说说最近吃的
20岁到现在，吃的方面，一直很随便：油炸，垃圾食物，甜食，麻辣的样样都吃. 加上本来体制就偏内热，常常容易口腔溃疡, 肚子胀气，排泄有时不正常. 而且脸上有雀斑， 明明知道不能吃口味太重的东西…最近开始思考每周吃点啥， 现在想办法，少吃点肉…..多弄点绿色食物. 说说最近吃的。
1. 茶
这个不用我说了，不仅是我最近喝的，而且是每天必喝的。 我超爱喝水喝茶的，喝茶一大好处就是抗氧化，就算抗不了，就当“冲身体，排毒” 。人每天要8杯水，特别是像我这种“食肉之人” 。常喝的茶以绿茶为主，当然还有菊花枸杞茶，清热去火的良药啊，红茶稍偏热性，有时放点蜂蜜OR牛奶一起喝。 （上次我在火车上喝，外国人看到菊花枸杞茶都很好奇. 学校同学还问我要点小样，回家泡着喝哈哈……所以说呀，中国好多奇特滴天然“药物”，特别是枸杞，烧汤，烧粥也可以放点。）
2. 燕麦坚果
之前买了好几种燕麦碎，麦片，麦饼，彩虹圈。最近冬天，吃的少了，天热些时候，每天泡牛奶吃蛮好吃的。
杏仁，葡萄各类果干，核桃……..都放在小盒子里。听说人每天嚼6个杏仁很好的哈哈~龙井茶人家送的，非常之口，很好喝哒。核桃碎可以做蛋糕的时候放在表面，干吃也ok
3.芝士
之前买的是一片一片独立包装的“卡夫”牌，最近换成Bega大砖块芝士（http://www.bega.net.au/），他家的芝士分N多种类，要吃自己切，大砖块，价格因此也稍划算些。芝士富含营养，蛋白质，钙质，是牛奶的“浓缩”，当然也是高热量高脂肪。鬼佬几乎常吃，听说一天不能超过50g。我一般吃2-3次/周，煎蛋时候放一片，不用放盐，本身有咸味，等到融化掉，就可以吃了，加上一些色拉，绿色蔬菜，很简单也好吃。
这款是tasty的版本，热量什么挺高的，Bega家还有好几个版本，有些只有25%light版本，适合减肥的人
4. 养乐多
这个不用多说了，国内到处也买得到，唯一不好的就是这里价格太贵，上次在亚洲人超市买的，好像7刀/10个，喝“菌”的好处就是可以帮助肠胃蠕动，提高消化能力，而且很好喝+开胃~
我一般饭后1小时喝的. 平常是红色版的，听说澳洲还有蓝色版本的，农村人比较胖，所以到处都有 “Low Fat, Fat free, Light, Diet” 版本的东西。ps。一定要冰镇的好吃！！
5. 蜂蜜 （早上喝的）
在国内，我原来一直吃“冠生园”的，早上起来喝的，很快就有“排泄效果”，嘿嘿~ 蜂蜜真是价廉物美的好东西。澳洲常见的是Capilano牌（http://www.capilano.com.au/），小罐的快吃完了，最近在等打折，因为每天要吃，干脆准备屯大桶的那种包装哈哈~
6. Metamucil 纤维粉（我晚上喝的）
Metamucil是澳洲常见的一种健康食品，“不是药”，小孩也可以吃的哦，到处可以买，超市，药妆店~~有：麦子味（我买的就是这个），橘子味，梅味，柠檬味等 。具体成分介绍： www.metamucil.com.au/ 一定要混着水喝，第一次喝看了说明，还特地用量杯，哈哈~有点傻~后来开始，只要放2勺，玻璃杯放一杯水，就OK乐。
功能： 1. 体内清道夫 2. 帮助排毒 3. 感觉身体更轻松 4. 有活力有精神 5. 维持健康胆固醇指数（比如爱大鱼大肉的人，一定胆固醇偏高吧。）
打开来里面是这个样子的，好像是各种不同粉末混合而成，没什么特别的味道。
加了水以后，变成有点胶状，糊状的水， 类似”西湖藕粉”的样子。看上去有点难喝，其实还好，不好喝，也不难喝，因为这个是普通小麦胃口的，我想要是橘子味，梅味的，会更好喝把。
以上说的这些万能TAOBAO都可以买到~
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